superwin636 ท่าที่ 1 เริ่มจากให้ท่านวางเข่าลงบนเบาะรอง เกร็งหน้าท้อง กลิ้งอุปกรณ์พร้อมลำตัวไปด้านหน้าแล้วกลิ้งย้อนกลับมายังตำแหน่งเริ่มต้น ( superwin636 ) หากต้องการเพิ่มความท้าทาย ให้ยืนขึ้นแล้วก้มตัวลง กลิ้งอุปกรณ์ไปด้านหน้าจนสุดที่ท่าแพลงก์แล้วย้อนกลับมาเริ่มต้นที่ท่ายืนอีกครั้ง ทำเหมือนเดิมประมาณ 15 – 20 ครั้ง จำนวน 3-5 เซ็ต

ท่าที่ 2 การวิดพื้น เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลายส่วน รวมถึงบริหารแขนและข้อมือที่เกมเมอร์ใช้งานอย่างหนักหน่วงด้วย ซึ่งเมื่อแข็งแรงดีแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการเพิ่มแรงต้าน นอนคว่ำโดยมีแผ่นยางยืดพาดด้านหลัง ใช้มือทั้งสองข้างกดยึดแผ่นยางไว้กับพื้น ยกลำตัวขึ้นโดยค่อย ๆ เพิ่มความเร็ว สามารถวางเข่าหรือยกเข่าขึ้นเพื่อเพิ่มความยากก็ได้ ทำทั้งหมด 3 เซต เซตละ 15 – 20 ครั้ง

ท่าที่ 3 บริหารแขนบ่าไหล่ โดยให้ท่านแผ่นยางยืดช่วยบริหารต้นแขนด้านหน้าและด้านหลัง รวมถึงบ่าและไหล่ได้ การบริหารทำได้ทั้งท่านั่งและยืน ท่ายืน ทำได้ง่าย ๆ โดยให้ท่านยื่นแขนตรงไปด้านหน้า มือถือแผ่นยางยืดไว้ กางแขนเข้าและออกเป็นจังหวะ หรือจะพาดแผ่นยางยืดไปด้านหลังให้ขนานกับไหล่ แล้วยืดเข้ายืดออก เพื่อบริหารแขนด้านหลังและไหล่ก็ได้  ทำทั้งหมด 3 เซต เซตละ 15 – 20 ครั้ง ส่วนท่านั่ง ก็เรียกได้ว่าเป็นท่ายืดแก้ปวดเมื่อยได้ดี ลดอาการกล้ามเนื้อตึงบริเวณคอบ่าไหล่ โดยให้ท่านนั่งเหยียดขาทั้งสองข้าง จับแผ่นยางยืดคล้องใต้ฝ่าเท้าทั้งสอง ปลายแต่ละข้างใช้สองมือจับม้วนให้ตึง แล้วดึงแผ่นยางเข้าหาไหล่ จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยออกให้รู้สึกถึงแรงหน่วง ทำทั้งหมด 3 เซต เซตละ 15 – 20 ครั้ง

ท่าที่ 4 กระโดดเชือก โดยให้วัดความยาวเชือกให้เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด และยืนจับด้ามเชือกกระโดดทั้งสองข้าง วัดให้สูงประมาณช่วงราวนม เมื่อปรับความยาวให้พอดี แล้วค่อย ๆ กระโดดเชือกเบา ๆ ให้เจอจังหวะที่เหมาะกับตัวเอง แล้วเพิ่มความเร็วขึ้นตามต้องการ ท่านี้ช่วยเรียกเหงื่อได้ดีทีเดียว

ท่าที่ 5 บิดลำตัว โดยให้ท่านยืนให้มั่นคง ฝ่าเท้าอยู่บนจานทวิสต์ทั้งสองข้างแล้วเคลื่อนไหวด้วยการบิดลำตัวซ้าย-ขวาไปพร้อมกับช่วงสะโพก แล้วค่อย ๆ เพิ่มจังหวะความเร็วขึ้นตามความเหมาะสม และอย่าลืมพักเบรกแล้วใช้เวลาช่วงสั้น ๆ 15 – 30 นาที ในแต่ละวัน มาออกกำลังกายกันด้วยท่าออกกำลังกายกัน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ปั่นเกมสล็อตแจ็กพอตแตกบ่อย

สำหรับการเล่นเกมสล็อตออนไลน์ในแต่ละครั้งถือได้ว่าการเลือกเกมสล็อต จะเป็นตัวกำหนดในการเริ่มต้นเกมในแต่ละครั้ง ถ้าหากเลือกเกมสล็อตได้ดี ก็จะทำให้ผู้เล่นมีความมั่นใจในการเล่นได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่ง เว็บตรงมีเกมสล็อตให้เลือกเล่นมากกมายหลายประเภท ซึ่งในปัจจุบันมีมากกว่า 100 เกมแล้ว โดยจะมีวิธีการเล่นเกมในรูปแบบที่คล้ายคลึงกัน และมีอัตราการจ่ายเงินรางวัลที่แตกต่างกันด้วยและในวันนี้เว็บไซต์ จะมาแนะนำปั่นเกมสล็อตแจ็กพอตแตกบ่อย ฟันกำไรไม่รู้จบ!!! จะมีเกมใดกันบ้าง เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลย

– Jurassic Kingdom เป็นเกมสล็อตของค่าย ทดลองเล่นที่ได้รับแรงบันดาลมาจากเรื่องราวเกี่ยวกับไดโนเสาร์ ซึ่งเป็นสัตว์โลกในยุคดึกดำบรรพ์ที่ผู้คนทุกรุ่น ทุกยุค ทุกสมัย ให้ความสนใจและอยากที่จะศึกษาหาความรู้กันเป็นจำนวนมาก สำหรับ Jurassic Kingdom เป็นสล็อตวิดีโอรูปแบบ 6 รีล 6 แถวที่มีสัญลักษณ์ Wilds และตัวคูณที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผู้เล่นมีโอกาสชนะเกมได้ง่ายขึ้น

– Dragon Tiger Luck เป็นเกมสล็อตของค่าย ที่ได้รับการพัฒนามาจากเรื่องราวความเชื่อของชาวจีน เกี่ยวกับมังกรและเสือ ซึ่งเป็นสัตว์มงคลสูงสุดในตำนานของจีน และเป็นตัวแทนของหยินและหยาง ชาวจีนเชื่อกันว่ามังกรและเสือ จะช่วยสร้างความเจริญรุ่งเรืองให้แก่บ้านเมืองและส่งเสริมโชคลาภซึ่งกันและกัน สำหรับ Dragon Tiger Luck เป็นสล็อตวิดีโอรูปแบบ 3 รีล 2 แถว ที่มีตัวคูณ x2 เท่า เมื่อเปิดใช้งานวงล้อด้านบนและด้านล่าง ทำให้ผู้เล่นมีโอกาสได้รับเงินรางวัลโบนัสเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

– Treasures of Aztec เป็นเกมสล็อตของค่าย ที่ได้รับแนวคิดมาจากเรื่องราวของพิรามิดชาวอียิปต์ในประเทศแม็กซิโก ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งโบราณคดีที่แสดงให้เห็นถึงความเจริญรุ่งเรืองในสมัยก่อน และเป็น 1 ใน 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลกด้วย สำหรับ Treasures of Aztec เป็นเกมสล็อตวิดีโอรูปแบบ 6 รีล 5 แถว ที่มี Wilds-on-the-Way และตัวคูณที่เพิ่มขึ้น   ทำให้ผู้เล่นมีโอกาสชนะเกมได้เพิ่มมากขึ้น

– Ways of the Qilin เป็นเกมสล็อตของค่าย ที่ได้มีการดัดแปลงมาจากเรื่องราวของกิเลน ซึ่งเป็นสัตว์มงคลในตำนานของประเทศจีน 1 ใน 4 ชนิด โดยกิเลน เป็นสัตว์ของเทพเจ้าและสามารถมองเห็นได้ที่ศาสนพิธี ชาวจีนโบราณมีความเชื่อว่าเมื่อใดก็ตามที่กิเลน มีการปรากฏตัวขึ้นให้เห็น มีความเชื่อกันว่าจะช่วยป้องกันความชั่วร้าย นำพาความโชคดี และความสุขมาให้แก่ผู้ที่บูชานับถือ สำหรับ Ways of the Qilin เป็นสล็อตวิดีโอรูปแบบ 6 รีล 6 แถว ที่มาพร้อมกับฟีเจอร์ Wild on the Ways ที่มาพร้อมกับฟีเจอร์พิเศษฟรีสปินที่เป็นตัวคูณ ทำให้ผู้เล่นมีโอกาสได้รับเงินรางวัลแบบทวีคูณ